O corpo de uma mulher no período pós-parto na extrema necessidade de vitaminas para recuperação. A maioria deles é encontrada em frutas e legumes. Você deve considerar o efeito dos produtos consumidos pela mãe no corpo da criança. De fato, junto com o leite materno, os nutrientes necessários são transferidos para a criança. Ao escolher vegetais, é necessário consultar os médicos se eles podem ser usados durante a amamentação. Se eles se tornam um alergênico para o corpo frágil do recém-nascido.
As abóboras são muito úteis para mães que amamentam e podem ser dadas a bebês a partir de 6 meses
Surgem muitas controvérsias sobre a abobrinha e se a abobrinha nutre a mãe? Está provado que a abóbora quando a amamentação não traz danos.
Benefícios
Abobrinha recomendado para adicionar à dieta de mães que amamentam, como eles contêm:
- Oligoelementos necessários para o corpo crescente de uma criança.
- Numerosas vitaminas que ajudam a mãe a se recuperar, e o bebê precisa delas para o desenvolvimento adequado do tecido ósseo.
- Este vegetal é capaz de eliminar toxinas e normalizar o funcionamento do trato intestinal.
Abobrinha - um produto alimentar valioso
Sabe-se que, após o parto, muitas mulheres estão ganhando peso em excesso. O problema é muito emocionante a bela metade da humanidade.
Se houver abóbora durante a amamentação, isso contribui para a perda de quilos extras.
Isso acontece devido às propriedades da abobrinha:
- Tem um efeito diurético, resultando no corpo se livrar do excesso de líquido.
- Tem um conteúdo calórico mínimo de cerca de 24 calorias.
- O produto é rápida e facilmente absorvido pelo corpo. Portanto, a figura logo adquirirá a forma desejada.
- Ele salva de colesterol.
A abobrinha é apreciada como um cosmético eficaz. Recomenda-se colocar a pele em áreas problemáticas do rosto por 30 minutos. A pele está bem hidratada com nutrientes e ficará significativamente mais fresca.
Uma máscara de abobrinha ajudará a clarear os pontos de pigmentação que aparecem no rosto durante a gravidez. A abobrinha fresca picada pode restaurar a pele seca no rosto ou no decote.
Cozinhar
Segundo nutricionistas, as nutrizes devem consumir pelo menos 500 g de vegetais por dia. Entre eles, abobrinha estão em primeiro lugar. Primeiro, coma 1-2 colheres de sopa de comida cozida. Depois disso, dentro de 2 dias, você deve monitorar a condição da criança. É necessário introduzir na dieta apenas um novo produto para conhecer a reação do organismo a ele. Se nenhuma mudança no comportamento e condição da criança ocorreu, o uso de abobrinha é permitido sem medo.
Abobrinha cozida - a melhor opção de cozedura
As mulheres durante a lactação são aconselhadas a excluir todos os alimentos fritos.
Abobrinha recheada e saborosa e saudável
Portanto:
- Abobrinha pode ser comido apenas em cozido, você pode fazer guisado deles.
- A vitamina e os pratos saudáveis são preparados com banho-maria.
- Para assar legumes, use o forno, pois as suas propriedades úteis são preservadas.
- Você pode cozinhar pratos deste vegetal em fogo aberto (grelha, fogueira).
O caviar de abóbora pode estar em quantidades limitadas
caviar de squash é útil. Ao prepará-lo, quaisquer corantes e outros aditivos devem ser excluídos. Mas deve ser usado com muito cuidado, porque inclui vinagre e extrato de tomate. É adicionado ao menu apenas seis meses depois. A dose não deve exceder 150 g ao longo do dia, e em uma semana não mais do que 400 gramas.
Recomendações
A abóbora deve ser incluída na dieta de uma mãe que amamenta apenas 7 dias após o parto. A primeira vez que a quantidade de comida deste vegetal não deve ser grande. Especialmente se durante a gravidez não foi consumido.
Não vale a pena comer abobrinha tenazmente, já que, removendo fluido do corpo, há uma lixiviação intensificada de oligoelementos importantes. Isto é especialmente verdadeiro para o potássio, que é necessário para o funcionamento normal do coração.
Suco de abóbora para mães que amamentam banido
É impossível uma mulher comer este vegetal quando se alimenta. Também é proibido o uso do suco por causa da alta concentração de ácido contido nele.
Recomenda-se a utilização de produtos do seu jardim. Ao comprar em uma loja ou mercado, é obrigatório verificar a qualidade da abobrinha(nitratos, frescura, maturação).